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流产是常见的妊娠终止方法，武汉铁路医院妇产科主任谭振金教授介绍，今年全国以上城镇正常流产占比43.5％，超过1/3。不可否认的是，在安全期流产会对身体带来一定的影响，其中流产后的坠胀状态也时常会使妇女们苦不堪言。

对于流产后的坠胀症状，谭振金教授表示，其"独特性"就在于突破常见的认知范畴。流产后，妇女往往会出现经常性的焦虑、情绪抑郁等精神状态，而流产后的坠胀又会放大这种痛苦。

流产后坠胀的原因具有复杂多样性，谭振金教授指出，它可以从多种角度来看，如：从营养角度，流产后，女性在精神上可能处于十分消沉的状态，由于精神的发生变化，其心理发育也可能被影响，持续的消沉状态下可能出现营养摄入减少和食欲不振。此外，在流产术后，妇女也可能会出现各种妊娠激素之外的激素，如皮质醇偏高或低等综合症，这些激素的异常也会导致体重的不正常变化，从而出现坠胀状态。

谭振金教授指出，实现流产后坠胀的缓解和预防，最有效的方法是做好日常生活规律和营养结构的把控。这里有两个方面的要求：一是正常的生活行为习惯，如保持良好的作息习惯、良好的心理状态；二是均衡的营养安排，定期摄入平衡比例的碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、矿物质和维生素，给身体获取营养，为恢复充足的体力提供保障。

此外，流产后妇女还可以积极参与体育锻炼，如慢跑、快走、太极拳、散步等健身活动，帮助自身强身健体，提高体能，促进新陈代谢，缓解身体紧张情绪，也有助于改善流产后的坠胀状态。

流产是常见的妊娠终止方法，造成流产后出现这种晦气的坠胀状态，可以说是"行医千载去不尽"。事实上，流产后出现的坠胀也不是很易对付，关键是要积极而有计划地采取预防和缓解措施，才能让流产后坠胀状态不再困扰人们！

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